Select Page

Miesiąc: Kwiecień 2017

Na czym ćwiczyć

Sprzęt do ćwiczeń powinien być przemyślanym zakupem. Zwłaszcza biorąc pod uwagę stan naszego zdrowia. Nie wszyscy bowiem mogą powolić sobie na ćwicenie na każdej maszynie, czego niestety trzeba przestrzegać, gdyż brak stosowania sie do zaleceń lekarza może być tragiczne w skutkach. Należy zatem zakupić sprzęty, tylko te, na których nie zrobimy sobie krzywdy i które na pewno będą przez nas użytkowane, zamiast leżeć w kącie – wtedy tracimy tylko pieniądze, a przy okazji miejsce w swoim mieszkaniu / domu. Ile wydamy na taką inwestycję? Ano niemało. Jedna maszyna kosztować nas będzie od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy, w...

Czytaj więcej

Co robić podczas urazów stopy?

Urazy stopy zdarzają się niestety tak często jak i te innych partii naszego ciała. Co zrobić aby jeszcze bardziej jej nie uszkodzić podczas już wyrządzonej kontuzji? Otóż na pomoc przychodzi orteza stopowogoleniowa. Co to takiego i jak się ją stosuje? Orteza przeznaczona jest dla osób, które doznały urazu stawu skokowego i stopy, a do tych urazów zaliczyć możemy: skecenie stawu, złamanie, pęknięcie kości, zerwane więzadła, a także urazy śródstopia. Orteza jest po prostu, coraz cześciej stosowanym przez pacjentów, zamiennikiem gipsu. Jest o tyle lepsza, że jest wygodniejsza, pozwala na zdecydowanie większa higienę, a także jest lżejsza od gipsu, który...

Czytaj więcej

Co zrobić aby schudnąć?

Odchudzanie, a raczej moda na nie wzrasta wraz z nadejściem cieplejszych pór roku w naszym kraju. Zwiększa się bowiem wówczas liczba osób, którym marzy się lepsza sylwetka, a co za tym idzie szukają one sposobów na to aby schudnąć. Co zrobić aby osiągnąć oczekiwane efekty? Nie jest żadną tajemnicą, że aby stracić na wadze trzeba trzymać odpowiednią dietę. Bez tego raczej nie mamy co liczyć na piękne, promieniejące ciałko, którego niejeden nam pozazdrości. Dieta powinna być zróżnicowana, dobrze dobrana, zawierająca odpowiednią ilość witamin, białka i innych. Należy spożywać około czterech posiłków dziennie, mniej więcej w równych odstępach czasu. Oprócz...

Czytaj więcej

Body Mass Index czyli wskaźnik masy ciała.

Bardzo dobre źródło wiedzy na temat własnego wskaźnika masy ciała można uzyskać za pośrednictwem kalkulatorów BMI. Wskaźnik ten obliczany jest jako iloraz masy ciała do kwadratu wzrostu. Dzięki odpowiednio przygotowanej skali można za jego pośrednictwem sprawdzić możliwość wystąpienia poważnych chorób związanych z nieodpowiednią wagą ciała. Stan fizyczny i zawartość tłuszczu w organizmie nie jest jednoznaczna do stwierdzenia na podstawie wskaźnika, jednak może być on dobrym źródłem do wstępnych analiz. Zanim przystąpisz do ustalania planu odchudzania wylicz bmi i oceń w jakim przedziale znajduje się Twoje ciało. Oprócz pięknej i smukłej sylwetki warto przede wszystkim zwrócić uwagę na swoje zdrowie...

Czytaj więcej

Czym jest BMI i jak je obliczać?

BMI- jest to wskaźnik masy ciała, czyli, dokładniej definiując, współczynnik, który powstanie w wyniku podzielenia masy naszego ciała ( w kilogramach ) przez kwadrat naszej wysokości (podanej w metrach). Tabela okreslająca jaki wskaźnik pod co się kwalifikuje dotyczy jedynie osób dorosłych, a więc nie może być stosowana w przypadku dzieci. Dzięki temu wskaźnikowi możemy zbliżyć sie do diagnozy choroby podejrzewanej u danego człowieka bądź skierowac się na badania jeśli wyjdzie on niekoniecznie dla nas dobry. Jak go obliczyć? W sieci możemy znaleźć specjalne kalkulatory przeznaczone do tego. Zaznaczamy w nich swoją płeć, następnie wpisujemy wagę, wzrost, po czym klikamy...

Czytaj więcej

Najnowsze komentarze

    Kategorie

    Zdrowie i uroda